你可以设定你自己的押韵技巧，但要小心。你需要在选择你的押韵词时加以小心。如果你使用相似的概念（例如，4表示door，8表示gate，而不是上例中的skate）,你会遇到记忆干扰（信息联系太紧密不能加以区分—这将在本章后面详细讨论）。为此，你需要保证你的挂钩要结实而且要独特。根据需要，你可以尽量多或少地使用。例如，假设你需要记忆受饮酒影响的四个生物系统：消化、心血管、免疫和认知功能。你可以按照以下方法记忆：　　

　　1．消化 一片面包（BUN）沿着你的食管往下滚动　　

　　2．心血管一条穿着红色网袜的腿，脚穿着一只心状的鞋（SHOE）　　

　　3．免疫 你自己在树（TREE）上，躲避手拿大针的护士　　

　　4．认知 你的头好象有一个大的转动门（DOOR）　　

　　由于你自己知道有多少条信息，挂钩系统使你不会有遗忘的可能。　　

　　文字游戏　　

　　有一些辅助记忆的方法就是与信息一起做文字游戏。这样的技巧在两个方面对你有所帮助。第一，它需要你对信息进行积极的思考，以想出一种游戏方法。第二，它提供了使你感兴趣并刺激你记忆的线索。由于种类繁多，生成文字游戏要么简单要么复杂。　　

　　为了使产品容易记忆，广告商意识到了押韵和韵律的价值。押韵和韵律也能使你要记忆的内容便于记忆。常用的帮你记忆拼写的押韵和韵律有“I before E except after C or when sounded ike A, as in neighbor or weigh”　　

　　双关语和讽喻是一些用幽默方法复制的词汇、诗、故事或歌曲。双关语是某个词汇或词组的幽默使用，来暗示两个以上的意思。讽喻通过讽刺或滑稽模仿严肃的作品或词组。双关语和讽喻的幽默也有益于认知。就像其他辅记方法一样，它们使学习过程变得更加具有想象力和乐趣。例如，假如你要记忆numismatists（钱币收藏者）的含义。你可以滑稽模仿孩子门在幼儿园的押韵诗“Four and Twenty Backbirds”你可以把国王在他的数钱屋（counting house）数钱（counting a his money）换成押韵诗“The numismatistwas in his counting house, counting a his money”。你还可以想出一个双关语帮你记忆这个概念。可以说“two numismatists getting together for od ‘dime’s’ sake”。　　

　　许多人创造其他的记忆技巧来帮助记忆。许多这样创造出来的技巧用来教授一个非常好的例子就是人们用来记忆9的乘法表的技巧。（见表7.3）。你也可以自己设计。例如，一个学生想知道skimming和scanning的区别—决定使用单词中的字母来表示其目的。skimming中的mi提示我们找到main ideas的目的。scanning中的an提示我们找到具体 answers的目的。练习7.2提供了使用不同的概念联想的方法进行记忆的训练。（见练习7.2）　　

　　记忆策略的熟练运用　　

　　你是否听说过“熟能生巧”？或许在某些领域这是正确的，例如音乐。但是在学习上不是熟能生巧，而是熟能变久（permanent）。熟练有助于长时记忆(TM)。另外，熟练有助于从长时记忆更加自动地恢复成有效记忆。你通过视觉、听觉或语义，熟练地使用信息。视觉实践通常是默读信息。这样的实践通常发生在紧张的、紧急关头的填鸭式的学习任务。听觉实践发生在当你大声重复信息或与其他学生讨论的时候。语义实践涉及用书写和图解形式表达信息。听觉和语义实践都会产生更好的结果，因为他们包含积极的处理过程。而且与其他任何学习过程一样，你越积极地参与，你学到的越多。　　

　　实践方法可以采用多种形式，因使用的时间、学习深度和方式不同而不同。当你选择某个实践方法时，你应该考虑你学习的目的和最有效学习的方式。无论你选择哪种方式，你都是在某种程度上重复那些学过的内容。　　

　　间隔学习　　

　　你是否有过这样的经历：当你正在收听你喜欢的广播节目时，突然另外一个电台的节目打断了你正在听的节目？这种现象称作干扰。像挂钩系统中的4/door和8/gate，干扰有时会在你运用记忆策略的时候发生。然而，当你最不经意和不能自主控制的时候也可能发生。由于新的、带来冲突的信息影响了背景知识，所以发生了干扰。干扰作用对细节的记忆比对大意的记忆破坏程度更深。　　

　　写中学当波兰钢琴家帕岱莱夫斯基在维多利亚女王面前演奏的时候，她说，“帕岱莱夫斯基先生，你真是个天才！” 帕岱莱夫斯基回答到，“也许吧，陛下。但以前我是个苦工。”在另外一张纸或你的笔记本上，解释帕岱莱夫斯基的回答是何意思，并说明学习不是靠天才而是靠苦工。　　

　　干扰发生有两个原因。一个是新的信息扰乱了已存的信息，二是已存的信息扰乱了新的信息。例如，假设你选修了有关社会学和心理学的课程。由于这些课程的内容有点相似，干扰更有可能发生。干扰最好通过间隔学习加以避免。　　

　　间隔学习由交替进行的、中间有间歇的、短时学习组成。这种方法也称作分段练习。你通过时间（如15分钟）或任务（如3页）范围设定学习目标。实现这些学习目标后，让你自己放松一点时间。你可以散步、喝点饮料、或给朋友打个电话。这种方法有助于将信息处理成长时记忆。　　

　　间隔学习发挥作用有多种原因。首先，间隔学习奖励刻苦学习精神。这种研究方式涉及行为矫正。这种学习类型基于美国心理学家B.F.斯金纳的研究内容。在斯金纳用动物进行的研究中，他发现当奖给动物食物的时候他们回答得最好。间隔学习中的间隙作为完成一段时间学习给你的奖励。第二，由于你是在一定的时间内学习或有足量的学习任务，所以你会高质量地完成任务。你知道自己有一定量的时间去学习或完成一定量的任务，这会激励你学习。第三，由于工作时的记忆量有限，所以间歇提供了使信息被吸收成长时记忆的时间。第四，当你学习复杂的、相互关联的信息时，学习间歇使你避免混淆相似的细节。为避免这种干扰，在两次学习时间段之间睡上一觉，来达到最好的效果。这就是填鸭式学习为何很少被用作一种发挥良好作用的实践形式的原因。

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