1．在记录卡上单独列出每个条目。1． 将表分成可操作的单位（每个单位有3到5个条目），取决于资料的难度。　　

　　2．学习前三张卡片。2．通过口头练习，学习第一组。　　

　　3．再加一张。3．再加一组。　　

　　4．口头练习这四张卡片。4．口头练习这几组。　　

　　5．再加一张。5．重复第3和4步直到你熟悉了所有条目。　　

　　6．口头练习这五张卡片。　　

　　7．将你最熟悉的那张拿掉并加一张新卡片。　　

　　8．练习这五张卡片。　　

　　9．重复第7和8步直到熟悉所有条目。　　

　　超量学习　　

　　超量学习由重叠学习组成最适合用来记忆逐字的信息，。这种实践形式在你第一次看过后，就开始继续加强记忆（Tenney, 1986）。例如，假如你需要记住历史课中一个由四十个条目组成的表。你可以用表7.4中描述的两种方法之一。　　

　　填鸭式学习法　　

　　在考试的前一天晚上。你还有12章没有读。你前一个星期的课没有上，但借来了一位朋友的笔记。遗憾的是，你朋友的笔记没有记好。　　

　　怎么办？为了考试用填鸭式学习法。填鸭式学习指的是疯狂的、最后一分钟（有时是一夜）的学习，多数情况下是记忆。这样的学习几乎不能取得全胜，因为没有足够的时间把信息记忆到有用的深度。结果填鸭式学习者成了信息的租借人，而不是拥有者，达到极少的长时记忆效果。填鸭式学习是效率最低的学习方法之一。　　

　　但是，如果真的是考试前一天晚上，你真的还有12章没有读怎么办？你最好的赌注是使用SQ3R，作出最大的努力（见第5章）。从阅读所有的篇章介绍和总结开始，这些可以为你提供最基本的浓缩信息。这样你就能绘出篇章概要图或提纲（见第三章）。从中你可以看出信息间的联系。最后，你检查这些内容，看看他们是否支持了篇章中的概念。这些方法不会保证你取得好成绩。他们只代表一个更被人们了解的填鸭式学习方法。　　

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