你听说过deja vu(似曾相识)这个词吗？这是一个法语词，意思是曾经见过。美国人常用这个词描述第一次做某种事情却有曾经经历过的感觉。考试考完了也就完了。你接下来所要面对的是等候分数，拿到分数后，要带着这个分数生活下去。遇到这种情况，你会有似曾相识的感觉—你很清楚你所看到的是一种曾经目睹过的情况。　　

　　你的第一反应也许是瞄一眼分数，迅速看一下老师的评语，然后把试卷塞到背包里了。用修伊·格兰特的话说，是“黑着眼圈”，“不再想它了”。尽管这种做法可以理解，但却不是最好的做法。相反，你应该独自到一个自己喜欢的学习场所，分析一下试卷和分数。如果老师课后要将试卷收回，你要在课堂上认真分析一下试卷，并记下自己的表现。如果另需要时间分析考试，你可以跟老师约个时间。这样详查可以使你有更好的洞察力，并提高下次考试的分数。　　

　　检查发回的试卷时要认真地阅读所有的评语和建议。如果你同意老师的看法，就把评语和建议标记一下。如果有不同意见，在有问题的评论旁写下客气的疑问。　　

　　第二，考虑一下怎样才能最大限度发挥你的长处，把自己的弱点限制在最小的范围内。想想怎样才能提高你的分数，然后制定一个计划并将其付之于实践。　　

　　最后，如果需要帮助就设法去得到别人的帮助。在考试方面，你可以从很多地方得到帮助，当然作弊是不可以的。老师都有办公时间，你完全可以利用这一时间。还可以去学校的写作中心或学习中心去看看，也可以加入学习小组。聘家教是一种昂贵的方法，但仍不失为一种好方法。不管你采用哪种方法，你都要得到该学的知识，拿到该得的分数。　　

　　检查完试卷，学完从该卷中能学到的东西，你就该调整自己的想法，准备这门课的下一次考试。你可以从以下四个方面着手：第一，找老师谈谈你的试卷。说明你同意老师的哪些评语，解释一下你利用这些信息来改进下次考试的方法。对于自己有疑问的部分，要客气地请老师予以解释。把老师所有的解释都记下来以用来准备下次考试。老师也可能给你推荐一些好的方法帮助你下一步的学习。　　

　　第二，改变对情况的判断。绝大多数时候你给自己施加的压力都会使自己紧张。你可以将自己在某门课程的最高目标定位为得B或C，这也是对自己的最高要求。不给自己定A的标准也会减轻压力。　　

　　第三，改变对当前情况的反应，也就是说，通过某些活动替代紧张感可以避免压力。比如说，与其晚上躺在床上睡不着觉或想着自己考试的分数，还不如去打打网球，或为下一次课做点准备。不管做什么，你都会有所收获。要是你去打网球，你就可以得到急需的锻炼，并且会感到疲倦，很快入睡；如果你学习了，你会因为为下堂课做了准备而信心大增，这样你也可以入睡。因为你知道不管上次考试考得怎么样，你都采取了积极的步骤来面对未来。　　

　　第四，改变情形或进行战略撤退。也就是说如果你感觉某门课程问题太多，你可以放弃它。战略撤退只是理性的、临时的后退。这种运作使得你有时间考虑一下自己，自己的目标以及学业的现状。这样做并不是指你无法通过这门课程，它只表示你将在更合适的时间重新选这门课。　　

　　所有的考试，尤其是主观考试，都要求你在特定时间内倾尽全力。你所要做的也就是不留余地，尽己所出。　　

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